Фитнес в Севастополе

В английском fitness образовано от глагола to fit, что значит быть в хорошей форме, здоровым. Но если смотреть более широко, то это общая физическая готовность человеческого тела. Главный секрет фитнеса не в достижении высочайших результате в спорте, а в стимулированию к здоровому образу жизни. Все тренировки строятся так, чтобы принести максимальную пользу организму. Фитнес — годами наработанная практика многих специалистов: врачей, психологов, атлетов, тренеров и др. Это синтез их многолетнего опыта борьбы за человеческое здоровье и хорошее самочувствие.

Фитнес-зал Welness Studio предлагает фитнес в Севастополе в современном оборудованном зале с опытными тренерами.

Группы упражнений для занятия фитнесом

Существует пять групп, на которые можно разбить упражнения для занятия фитнесом. Они делятся по принципу развития физических качеств:

• Силовые программы – в них входят различные упражнения на укрепление мышц туловища. Они выполняются при помощи веса собственного тела или дополнительных приспособлений, таких как тренажёры, утяжелители, аксессуары в залах групповых занятий.
• Кардио-программы – используется для улучшения сердечной деятельности и кровообращения. Они развивают аэробную выносливость, в них входят бег, ходьба, аэробика, езда на велосипеде, танцы, некоторые виды единоборств, интервальные тренировки и плавание.
• Программы на развитие гибкости – сюда входят различные упражнения, направленные на растяжение мышц.
• Программы на развитие баланса, координации движений и баланса.
• Программы на развитие взрывных и скоростных качеств – сюда входят плиометрические упражнения и игры с мячом. Выполняются они обычно быстро, но в течение непродолжительного времени. При этом развиваются качества, необходимые для выполнения реальных жизненных задач: например, ходьбы по скользкой дороге, катания на коньках или роликах или прогулок по усложнённому маршруту.

Эффективность занятий фитнесом в Севастополе в Welness Studio

Регулярные занятия фитнесом в Севастополе в Welness Studio помогут вам в реализации планов, дадут возможность жить полноценной жизнью и почувствовать счастье от собственных достижений. Кроме того, они способствуют снятию стрессовых воздействий. Такие занятия уменьшают нервное напряжение, а значит, продлевают жизнь. И основное, ради чего многие женщины занимаются фитнесом, – это стройная, красивая фигура. 

Занятия фитнесом помогают улучшить осанку, укрепить мышцы, сделать талию тонкой и убрать лишний жир. Кроме того, тренировки улучшат метаболизм.

И это ещё не вся польза от занятий фитнесом. Он поможет стать выносливее и сильнее, разовьёт гибкость и снизит вероятность получения травм, а в старости можно не опасаться остеопороза, потому что плотность костной ткани увеличивается. Ещё фитнес – это замечательная профилактика различных сердечно-сосудистых заболеваний. Шанс образования тромбов тоже значительно снижается, потому как во время тренировок обогащённая кислородом кровь быстрее движется по сосудам. Мелкие недомогания уйдут вследствие укрепления иммунитета.

Welness Studio предлагает записаться купить абонемент на фитнес в Севастополе или клубную карту и убедиться на личном опыте в пользе фитнеса для здоровья и красоты.

Противопоказания для занятий фитнесом

К сожалению, некоторые виды спорта подходят не всем – это каcается и фитнес-упражнений. К примеру:

• Особые формы диабета, сердечнососудистые заболевания не позволяют бегать трусцой.
• Заболевания суставов, и в частности артрит, предусматривают тренировки под наблюдением врачей.
• Эпилепсия, пневмония, пороки сердца и кожные заболевания – это противопоказания для плавания.
• С больной спиной лучше не заниматься аэробикой и шейпингом.
• Быстрый бег, нагрузки на ноги, приседания и выпады противопоказаны при варикозе.

Так что прежде чем заняться фитнесом, лучше проконсультироваться с врачом.

Ещё один минус – это то, что результаты занятий вы сможете заметить только в долгосрочной перспективе. Вам надо быть готовыми к тому, что вы не сможете сбросить 10 килограмм всего за неделю занятий и, конечно же, не будете выглядеть как Жан-Клод Ван Дамм в лучшие его годы сразу же после начала силовых тренировок. И физкультура, и фитнес не дают скорого результата, их положительные стороны становятся заметны только через некоторое время. Потому, чтобы привести себя в порядок к лету, следует начать заниматься не за неделю, а за несколько месяцев.

Расписание и цены абонемента на фитнес в Севастополе можно узнать на нашем сайте или уточнить по телефону: ☎ +7 (978) 724-91-34