ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ ПО СИЛОВОМУ И ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ТРЕНИНГУ
Программа обучения:
1-й уровень:
Теоритическая часть обучения (24ч)
- Анатомия, биомеханика силовых упражнений.
- Диетология.
- Травматология.
Специализация (38ч)
- Введение. Цели класса. Навыки инструктора групповых программ.
- Квадратная музыка.
- Вербальные и визуальные команды.
- Структура урока. Методы тренировок для повышения силовых способностей.
- Базовые шаги в аэробике. Требования к технике выполнения.
4. Разучивание базовых движений. Команды.
- Разминка №1 метод "линейной прогрессии". Разминка №2 метод "прибавления".
- Степ-аэробика. Краткие сведения из истории.
- Разновидности степ-платформ.
- Базовые шаги в степ-аэробике. Требования к технике выполнения.
5. Разучивание базовых движений. Команды.
- Структура разминки с использование степ платформы. Разминка √1 метод "линейной прогрессии". Разминка/2 метод "прибавления".
- Введение. Цели и задачи силовой тренировки.
6. Цели и задачи функционального тренинга.
7. Разновидности темпа упражнений в силовом и функциональном тренинге.
8. Фазы упражнений. 2-х и 4-х фазовые упражнения.
9. Методы разучивания силовых и функциональных упражнений.
10. Команды тренера. Структура урока.
- Разбор и отработка техники 60 базовых силовых и функциональных упражнений с оборудованием ( гантели,боди бар) .
- Составление комбинаций для тренировок с оборудованием( гантели и боди бар) методом линейной прогрессии. Принцип очерёдности упражнений.
- Показания и противопоказания к силовому и функциональному тренингу.
Стоиомость обучения: 20500 руб.(возможна безпроцентная рассрочка)
После окончания 2х модулей (Базового, продвинутого) можно получить удостоверение гос. образца
Записаться на курс, вы можете заполнив форму заявки, она по этой ссылке: Регистрация
Получить консультацию по тел: +7(978)883-16-71