Функциональный и силовой тренинг

ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ ПО СИЛОВОМУ И ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ТРЕНИНГУ

Программа обучения: 

1-й уровень:

 Теоритическая часть обучения (24ч)

• Анатомия, биомеханика силовых упражнений.
• Диетология.
• Травматология.

 Специализация (38ч)

1. Введение. Цели класса. Навыки инструктора групповых программ.
2.  Квадратная музыка.
3. Вербальные и визуальные команды.

• Структура урока. Методы тренировок для повышения силовых способностей.
• Базовые шаги в аэробике. Требования к технике выполнения.

        4. Разучивание базовых движений. Команды.

• Разминка №1 метод "линейной прогрессии". Разминка №2 метод "прибавления".
• Степ-аэробика. Краткие сведения из истории.
• Разновидности степ-платформ.
•  Базовые шаги в степ-аэробике. Требования к технике выполнения.

         5. Разучивание базовых движений. Команды.

•  Структура разминки с использование степ платформы. Разминка √1 метод "линейной прогрессии". Разминка/2 метод "прибавления".
•  Введение. Цели и задачи силовой тренировки.

       6. Цели и задачи функционального тренинга.
       7. Разновидности темпа упражнений в силовом и функциональном тренинге.
        8. Фазы упражнений. 2-х и 4-х фазовые упражнения.
       9.  Методы разучивания силовых и функциональных упражнений.
      10.  Команды тренера. Структура урока.

•  Разбор и отработка техники 60 базовых силовых и функциональных упражнений с оборудованием ( гантели,боди бар) .
•  Составление комбинаций для тренировок с оборудованием( гантели и боди бар) методом линейной прогрессии. Принцип очерёдности упражнений.
• Показания и противопоказания к силовому и функциональному тренингу.

Стоиомость обучения: 20500 руб.(возможна безпроцентная рассрочка)

После окончания 2х модулей (Базового, продвинутого) можно получить удостоверение гос. образца

Записаться на курс, вы можете заполнив форму заявки, она по этой ссылке: Регистрация 
Получить консультацию по тел: +7(978)883-16-71