Функциональный и силовой тренинг

ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ ПО СИЛОВОМУ И ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ТРЕНИНГУ

Программа обучения: 

1-й уровень:

 Теоритическая часть обучения (24ч)

• Анатомия, биомеханика силовых упражнений.
• Диетология.
• Травматология.

 Специализация (38ч)

1. Введение. Цели класса. Навыки инструктора групповых программ.
2.  Квадратная музыка.
3. Вербальные и визуальные команды.

• Структура урока. Методы тренировок для повышения силовых способностей.
• Базовые шаги в аэробике. Требования к технике выполнения.

        4. Разучивание базовых движений. Команды.

• Разминка №1 метод "линейной прогрессии". Разминка №2 метод "прибавления".
• Степ-аэробика. Краткие сведения из истории.
• Разновидности степ-платформ.
•  Базовые шаги в степ-аэробике. Требования к технике выполнения.

         5. Разучивание базовых движений. Команды.

•  Структура разминки с использование степ платформы. Разминка √1 метод "линейной прогрессии". Разминка/2 метод "прибавления".
•  Введение. Цели и задачи силовой тренировки.

       6. Цели и задачи функционального тренинга.
       7. Разновидности темпа упражнений в силовом и функциональном тренинге.
        8. Фазы упражнений. 2-х и 4-х фазовые упражнения.
       9.  Методы разучивания силовых и функциональных упражнений.
      10.  Команды тренера. Структура урока.

•  Разбор и отработка техники 60 базовых силовых и функциональных упражнений с оборудованием ( гантели,боди бар) .
•  Составление комбинаций для тренировок с оборудованием( гантели и боди бар) методом линейной прогрессии. Принцип очерёдности упражнений.
• Показания и противопоказания к силовому и функциональному тренингу.

Стоимость: при оплате всего курса сразу - 23 000 руб., при оплате частями 25 000 руб.

После окончания 2х модулей (Базового, продвинутого) можно получить удостоверение гос. образца

Записаться на курс, вы можете заполнив форму заявки, она по этой ссылке: Регистрация 
Получить консультацию по тел: +7(978)883-16-71