Тренировка ABS Bums

⭐

Данное направление представляет собой групповые занятия, включающие тренировки ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. Комплекс упражнений относится к средней тяжести, идеально подходит для разнообразного уровня физической подготовки. Занятия сопровождаются энергичной музыкой. Кроме активной проработки ягодиц и пресса, происходит общеукрепляющее подтягивающее воздействие на все тело.

Главная особенность упражнений ABS Bums-комплекса – обманчивое первое впечатление. Новичкам кажется, что упражнения элементарные, но спустя время приходит понимание, что это далеко не так. Нагрузка колоссальная, но благодаря правильной анатомической постановке каждого движения, тренировки переносятся хорошо и дают результат.

Во время тренировок бамс абс активно применяются разнообразные спортивные снаряды:

1. степ-платформы;

2. резинки;

3. гантели различного веса;

4. утяжелители для ног;

5. BOSU;

6. бодибары.

В одном занятии можно комбинировать сразу несколько предметов. Их применяют для усиления эффективности от бамс плюс абс.

🍃Упражнения для abs bums
Основной блок упражнений для abs bums направлен на устранение распространенных женских проблем – “ушки” на бедрах, дряблые ягодицы, не идеальный пресс. Благодаря малому количеству дополнительного оборудования и схеме проведения тренировок abs bums, приводится в тонус все тело, развивается выносливость.

Вся структура проведения занятий разделена на три этапа:

1. направлен на проработку мышц нижней части тела;

2. придаст корпусу, брюшной части и спине привлекательный вид;

3. растянет тело.

Каждый этап длится по 30 мин. Как показывает практика, это оптимальный вариант для проработки, но не переутомления тела.

Мышцы пресса работают независимо от этапа. Перед тем, как приступить к интенсивным упражнениям, необходимо провести качественную разминку. Достаточно 10 минут легкой аэробной программы, чтобы подготовить ткани к дальнейшим нагрузкам. Не рекомендуется сразу использовать большой вес (гантели и прочие снаряды) – на первом этапе мышцы только разогреваются.

🍃Польза bums abs
Польза bums abs бесспорна и очевидна. Благодаря правильно разработанной системе и конструкции занятий, любое тело преобразится за считанные дни. Нагрузка средней тяжести не даст переутомиться. Ритмичные музыкальные звуки зададут тренировкам рабочий ритм, зарядят энергией и настроением на целый день.

🌺Систематические занятия помогут:

– повысить тонус мышц;
– развить координацию и выносливость;
– избавится от лишнего веса;
– укрепить мышцы спины, торса и пресса.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Заказать звонок
+
Жду звонка!