Танцевальные групповые тренировки


♻Несомненное преимущество танцевальных занятий – с их помощью вы будете не только худеть, но и получать заряд бодрости и позитива. Кроме того, программы на основе танцев помогают раскрыть пластичность и грациозность, что пригодится и в обычной жизни. .

♻Как правило, на танцевальных групповых тренировках предлагается доступная среднеинтенсивная нагрузка. Мы предлагаем к описанию только несколько направлений танцевальных групповых тренировок, которые встречаются чаще других.


‼ZUMBA (ЗУМБА) ‼
На сегодняшний день Зумба является едва ли не самым популярным танцевальным направлением в фитнес-залах мира. В ее основе лежат движения из смешанных латиноамериканских танцевальных направлений.

Групповые тренировки по Зумбе отличаются:
✨ простой хореографией,
✨высоким жиросжигающим темпом,
✨ зажигательной музыкой.



‼BELLY DANCE (ТАНЕЦ ЖИВОТА) ‼
Belly Dance не только развивает грациозность, мягкость и плавность, но и помогает подтянуть живот, талию, ягодицы и бедра.

✨На занятиях Belly Dance обучают основным базовым техникам, которые активизируют все основные группы мышц и улучшают подвижность суставов. Очень полезны танцы живота и тем, кто ведет сидячий образ жизни, поскольку движения бедрами усиливают кровообращение в органах малого таза.


‼STRIP DANCE/POLE DANCE (СТРИП-ДЭНС, ПИЛОННЫЙ ТАНЕЦ) ‼
✨Стрип-дэнс или пол-дэнс еще называют шестовой акробатикой. Для успешных результатов в этом виде фитнеса вам потребуется выносливость, хорошая растяжка, сильные мышцы (особенно верхней части тела) и неплохая общая физическая форма. Благодаря упражнениями на пилоне, вы не только улучшите качество тела, но и сможете развить гибкость, координацию и ловкость.

✨Вдобавок к этому пилонный танец помогает развить пластику и грацию, как и любая танцевальная тренировка. Кстати, стрип-дэнс для начинающих может и не включать упражнения с пилоном, а только подготовит вас к более сложным техникам.


‼BODY BALLET (БОДИ БАЛЕТ) ‼
✨Эта тренировка подходит не только балеринам или бывшим танцовщицам, но и всем, кто хочет получить стройное, грациозное тело без проблемных зон. Часть упражнений в Боди балете выполняется у станка: вы будете выполнять различные приседания и подъемы ног.

✨Часть тренировки проходит на полу и представляет собой адаптированные низкоударные упражнения из традиционного фитнеса. Особенно полезна данная программа для тех, кто хочет поработать над формированием стройных ног.


‼DANCE MIX ‼
✨Dance Mix, как становится очевидным из самого названия, представляет собой смесь из различных танцевальных направлений: хип-хоп, джаз-фанк, хаус, брейкданс, r’n’b, фри-стайл. Такие групповые тренировки не только сжигают калории, но и учат двигаться под разный музыкальный ритм и стиль.

✨Современная музыка, разнообразная хореография, энергичность в каждом движении – Dance Mix подарит вам бодрость, снимет напряжение и усталость.


Также среди танцевальных тренировок встречаются:
👉🏻латина,
👉🏻сальса,
👉🏻 хип-хоп,
👉🏻 бальные танцы,
👉🏻 брейкданс.
Не бойтесь посещать различные танцевальные групповые тренировки, если вам нравится такой вид фитнеса. Ведь ваша цель состоит не в том, чтобы быстро и точно выучить все шаги. Ваша цель – получить аэробную нагрузку, сжечь калории, научиться управлять своим телом и получить положительный заряд эмоций.
 

 

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Заказать звонок
+
Жду звонка!