Силовой стретчинг

Силовой стретчинг – это программа, направленная на растягивание и развитие гибкости тела, одновременно с увеличением силы мускулатуры.

Силовой стретчинг помогает поддерживать эластичность мышц и суставов в хорошей форме, так как при регулярных занятиях улучшается кровоснабжение суставов и укрепляются мышцы и связки. Растяжка повышает амплитуду движений, снимает напряжение и уменьшает скованность, снимает боль, а также позволяет избежать возможных травм при чрезмерных физических нагрузках и падениях. Сочетание растяжки в динамике с силовыми упражнениями помогают поддерживать всё тело в тонусе.

Добавляя нагрузку надлежащим образом, вы сможете укреплять силу связок и улучшать гибкость. В чем смысл тренировок, если вы не можете активно использовать полную амплитуду движения?

Если не выполнять упражнения на полную амплитуду, фасции – соединительная ткань между вашими мышцами и кожей могут стать жесткими и «склеенными». К счастью, взвешенная работа по мобильности может помочь отменить этот урон, заставив фасцию адаптироваться позитивно.
 

 

 

 

 

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Заказать звонок
+
Жду звонка!