Постизометрическая релаксация мышц – что это такое?
Методика, восстанавливающая нормальный тонус напряженных мышц с использованием особых приемов их расслабления, применяется параллельно с массажем. Постизометрическая релаксация представляет собой мягкую мануальную технику, базирующуюся на инновационных разработках в сфере нейрофизиологии, объединенных с многовековым опытом йоги.
Методика основана на механизме снижения мышечного тонуса, срабатывающем после напряжения мышц. Легче всего его понизить, используя изометрическое напряжение пассивного типа. Рассматриваемая методика подразумевает двухфазное воздействие на мышцы:
– изотермическое напряжение, при выполнении которого пациент задерживает дыхание;
– пассивное растяжение мышц, осуществляемое мастером на выдохе клиента в момент его расслабления.
– возможность сделать позвоночник и суставы более подвижными;
– восстановление эластичности связок и мышц;
– снятие спазматического напряжения;
– избавление от болевых ощущений.
Процедура нормализует работу рефлекторного аппарата спинного мозга и помогает восстановить нормальный динамический стереотип, устранив спазмы, зажимы, повысив подвижность.
Постизометрическая релаксация применятся для достижения высоких результатов в спортивной карьере, на танцах, способствует быстрому восстановлению после повышенных физических нагрузок. Процедура рекомендуется людям, страдающим межпозвоночными грыжами и радикулитом. Среди основных преимуществ методики ее полная безопасность, так как она подразумевает выполнение плавных движений и их согласование с самоощущением пациента.
Процедура назначается при блокаде мышечно-суставных сочленений, вызывающей сильную боль, легкой блокаде суставов, дисбалансе мышц, возникшем из-за постоянного либо резкого перенапряжения, и пр. Среди противопоказаний к постизометрической релаксации стоит выделить каудальный синдром, рецидивы межпозвоночной грыжи в послеоперационный период, воспалительные заболевания.