Постизометрическая релаксация мышц – что это такое?
Методика, восстанавливающая нормальный тонус напряженных мышц с использованием особых приемов их расслабления, применяется параллельно с массажем. Постизометрическая релаксация представляет собой мягкую мануальную технику, базирующуюся на инновационных разработках в сфере нейрофизиологии, объединенных с многовековым опытом йоги.
Особенности постизометрической релаксации мышц
Методика основана на механизме снижения мышечного тонуса, срабатывающем после напряжения мышц. Легче всего его понизить, используя изометрическое напряжение пассивного типа. Рассматриваемая методика подразумевает двухфазное воздействие на мышцы:
– изотермическое напряжение, при выполнении которого пациент задерживает дыхание;
– пассивное растяжение мышц, осуществляемое мастером на выдохе клиента в момент его расслабления.Проведение постизометрической релаксации имеет такие преимущества, как:
– возможность сделать позвоночник и суставы более подвижными;
– восстановление эластичности связок и мышц;
– снятие спазматического напряжения;
– избавление от болевых ощущений.
Процедура нормализует работу рефлекторного аппарата спинного мозга и помогает восстановить нормальный динамический стереотип, устранив спазмы, зажимы, повысив подвижность.
Постизометрическая релаксация применятся для достижения высоких результатов в спортивной карьере, на танцах, способствует быстрому восстановлению после повышенных физических нагрузок. Процедура рекомендуется людям, страдающим межпозвоночными грыжами и радикулитом. Среди основных преимуществ методики ее полная безопасность, так как она подразумевает выполнение плавных движений и их согласование с самоощущением пациента.
Процедура назначается при блокаде мышечно-суставных сочленений, вызывающей сильную боль, легкой блокаде суставов, дисбалансе мышц, возникшем из-за постоянного либо резкого перенапряжения, и пр. Среди противопоказаний к постизометрической релаксации стоит выделить каудальный синдром, рецидивы межпозвоночной грыжи в послеоперационный период, воспалительные заболевания.
