Польза фитбола

Хотя в процессе нагрузку получает вся мускулатура, основной упор приходится на мышцы спины.
Пластичные движения телом и вибрации:

разгружают и растягивают позвоночник;

корректируют осанку;

улучшают состояние межпозвонковых дисков;

 избавляют от болей в пояснице;

 формируют мышечный корсет спины и талии;

 устраняют зажимы.
Элементарные упражнения с мячиком для фитнеса:

развивают координацию и вестибулярный аппарат;

 нагружают проблемные зоны;

 ускоряют сжигание жира;

усиливают кровоснабжение;

 улучшают работу сердца и легких;

формируют точеную фигуру.

Данное оборудование поможет не только разнообразить тренировки, но проработать мелкие глубокие мышцы в динамике и статике, которые не затрагивают или косвенно нагружают базовые упражнения.

Перекаты, скручивания, упражнения верхом на шаре с успехом используют люди с астено-невротическим синдромом. Работать с резиновым фитомячом можно и при остеохондрозе, и других заболеваниях опорно-двигательной системы. Полезен фитбол как для фитнеса, так и для психологической разгрузки. Тренировки избавляют от хандры и повышают стрессоустойчивость.