Польза фитбола

Хотя в процессе нагрузку получает вся мускулатура, основной упор приходится на мышцы спины.
Пластичные движения телом и вибрации:

💎

разгружают и растягивают позвоночник;

💎

корректируют осанку;

💎

улучшают состояние межпозвонковых дисков;

💎

 избавляют от болей в пояснице;

💎

 формируют мышечный корсет спины и талии;

💎

 устраняют зажимы.
Элементарные упражнения с мячиком для фитнеса:

💎

развивают координацию и вестибулярный аппарат;

💎

 нагружают проблемные зоны;

💎

 ускоряют сжигание жира;

💎

усиливают кровоснабжение;

💎

 улучшают работу сердца и легких;

💎

формируют точеную фигуру.

‼

Данное оборудование поможет не только разнообразить тренировки, но проработать мелкие глубокие мышцы в динамике и статике, которые не затрагивают или косвенно нагружают базовые упражнения.

‼

Перекаты, скручивания, упражнения верхом на шаре с успехом используют люди с астено-невротическим синдромом. Работать с резиновым фитомячом можно и при остеохондрозе, и других заболеваниях опорно-двигательной системы. Полезен фитбол как для фитнеса, так и для психологической разгрузки. Тренировки избавляют от хандры и повышают стрессоустойчивость.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Заказать звонок
+
Жду звонка!