Польза детского фитнеса

Как и взрослый, детский фитнес — это не отдельный вид спорта, а большая группа разных систем физической подготовки. В подавляющем большинстве случаев тренировки с детьми проводятся в группах по 10-15 человек. Это оптимальное количество, позволяющее тренеру не только «уследить» за всеми и уделить достаточное внимание каждому, но и обеспечить игровую направленность каждого занятия. Комплектация групп происходит по возрастным категориям — 3-5, 6-8, 9-11, 12-14 лет.

В структуре каждой тренировки время на подвижные игры и эстафеты составляет от 50 до 30%, а занятие с самыми маленькими проходит только в игровой манере и в стиле подражания взрослым. Соревновательному аспекту внимание не уделяется, а сравнительная оценка «кто лучше или хуже» запрещена.

Занятия фитнесом для детей безусловно полезны, и не только для здоровья. Они помогают:

  • учиться устанавливать коммуникативные связи со сверстниками;
  • узнать, что такое индивидуальная и групповая дисциплина;
  • расходовать «лишнюю» энергию;
  • развивать опорно-двигательный аппарат гармонично;
  • укрепить иммунную систему, сердце, сосуды, легкие и вестибулярный аппарат;
  • овладеть важными двигательными навыками;
  • научиться управлять своим телом;
  • уметь быстро воспроизводить незнакомые сложно координационные движения;
  • улучшить показатели гибкости и скоростных реакций организма;
  • сформировать чувство ритма и умение двигаться, попадая в музыкальные такты;
  • усилить обменные процессы и нормализовать массу тела;
  • содействовать профилактике нарушений осанки и плоскостопия;
  • заложить основы и привить любовь к ведению активного образа жизни в будущем.

Кроме этого, на занятиях фитнесом происходит становление и проявление эмоционально-волевых качеств. Наблюдение за ребенком, оценка его поведения и физических характеристик позволят тренеру дать совет о целесообразности занятий тем или иным видом спорта, или же подсказать какое направление фитнеса подойдет в дальнейшем.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Заказать звонок
+
Жду звонка!