МАМА И Я

 Иногда радость от появления малыша омрачается тем, что тело изменилось, жутко болит спина и поясница от ношения карапуза на руках, руки пекут от напряжения, дискомфорт в шейном отделе, появляется сутолость, от которой еще больше идет нагрузка на позвоночник, и сжимается диафрагма. Для возвращения к прежней форме потребуются усилия. Представьте, что Вы идете с малышом в кружок раннего развития, где малыш познает новые ощущения тактильные, музыкальные, впечатления, новые друзья, а мама уделяет время своему здоровью и телу и успевает перекинуться пару фразами с единомышленницами. Это еще один повод накраситься, красиво одеться, выйти в люди, и уже через месяц тренировок показать свои первые достижения.

ПЛЮСЫ ДЛЯ МАЛЫША:

+ ребенок учится ориентироваться в пространстве;
+ укрепляется детская мускулатура;
+ развивается вестибулярный аппарат малыша;
+ движения становятся более координированными.

ПЛЮСЫ ДЛЯ МАМЫ:

+ поможет снять усталость в области спины и ног;
+ обеспечивает полноценный отдых за короткий временной промежуток;
+ позволяет получить быстрый эффект разгрузки и релаксации во время укачивания малыша на фитболе;
+ является средством профилактики депрессии и осеннего уныния.

Это ни просто фитнес с танцами, заезженные термины, движения взяты с ютуба,. А из глубинки, соединены во едино несколько направлений, способствующие оздоровлению организма как внутри, так и внешне, восстановлению после родов для мамы и развивающая игра для малыша (рядом с мамой), которая приносит ему массу удовольствий. 

 

ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ?

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА — ГИМНАСТИКА, СТРЕТЧИНГ (с элементами классической хореогрфии), гимнастика на Фитболе для МАМЫ С МАЛЫШОМ (от 4-6 месяцев до 2 лет)!!! ❤❤❤

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА :
латиноамериканские танцы, восточные, клубная латина, стиляжные танцы, диско 80 — х, аэробика, классика (фитнес-балет), Фламэнко, Танго.

РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
Упражнения подобраны таким образом, чтобы РАЗГРУЗИТЬ ПОЯСНИЦУ и ПОЗВОНОЧНИК самые измученные части МАМ.
Расправить Плечи, укрепить Брюшную Стенку, Подтянуть Живот и мышцы Рук , вытянуть Шею с позвоночником, убрать зажимы в холке, yкpeпить и пoдтянyть мышцы НОГ и ЯГОДИЦ, приобрести красивую ОСАНКУ — все это можно делать рядышком со своим малышом. Кроха будет (лежать на пеленочке, ползать, карабкаться, знакомиться с друзьями, играться с игрушками, наблюдать за мамиными движениями). Мама успевает между подходами к упражнениям и поцеловать карапузика, и массажик ему сделать, и песенку спеть.
Малыши получают необходимую им правильную двигательную активность, учатся ползать, карабкаться, преодолевать препятствия.

Программа составлена так, чтобы постепенно подготовить тело к более серьезным нагрузкам. Занятия идут от простого к сложному ( с постепенной модификацией движений — упражнений).
Все упражнения приятные, в спокойном темпе, под приятную музыку ДЛЯ ДЕТЕЙ направлены на вытяжение мышц поясницы и позвоночника, на развитие гибкости в суставах.
ПЛЮСЫ:

МАМЕ физическая нагрузка и смена рутины, РЕБЕНКУ – смена обстановки, нахождение среди малышей-сверстников, так сказать, начальное моделирование пребывания в детском саду, выработка иммунитета.

ТРЕНИРОВКИ помогают выстроить предсказуемый режим дня. Необходимость идти в клуб, заставляет ежедневно выбираться на прогулку на свежий воздух, при любой погоде.

МАЛЫШИ набирают массу новых впечатлений и, как правило, быстро засыпает на полноценный сон после тренировки; получают НОВЫЙ ОПЫТ и ЭМОЦИИ, что развивает его интеллектуально и эмоционально.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА с МАМОЙ постепенно приучают МАЛЫША к движению, у него развивается вестибулярный аппарат, чувство ритма, развитие зрительного анализатора, тренируется крупная моторика, или даже просто наблюдение за ДВИЖЕНИЯМИ мамы вырабатывает у детей хорошее отношение к спорту.

ТРЕНИРОВКИ приносят РАЗНООБРАЗИЕ в «декретный день сурка»?! А ЕЩЕ придают СИЛ и ВЫНОСЛИВОСТИ, помогают снизить напряжение, снять периодически накапливающийся у любого человека стресс и эмоции, огромный ЗАРЯД дает ОБЩЕНИЕ в кругу единомышленниц.

И НАПОСЛЕДОК СТРЕТЧИНГ и ГИМНАСТИКА НА ФИТБОЛЕ!!!

Заказать звонок
+
Жду звонка!