Фитнес-джампинг


В течение последних нескольких лет активно развивается такое спортивное направление как фитнес-джампинг. Оно представляет собой активные прыжки на батуте с целью похудения и создания красивой фигуры. Этот вид спорта вполне доступен не только профессионалам, но и любителям с разным уровнем физической подготовки. Необходимо только разобраться, как правильно использовать батут для фитнеса.

Чем полезен фитнес-джампинг?

Джампинг (от англ. jumping – «прыгающий») – это программа тренировок, разработанная специально с целью снижения веса. Впервые она была использована в Чехии более 15 лет назад в качестве кардиотренировки, но в дальнейшем, на основании наблюдений и накопленного опыта, были сделаны выводы об общей эффективности таких занятий.

Регулярные тренировки на батуте оказывают следующее воздействие на организм:

– укрепляют сердечнососудистую систему;
– улучшают кровообращение и стимулируют ток лимфы;
– увеличивают жизненный объем легких;
– улучшают работу вестибулярного аппарата;
– способствуют насыщению тканей организма кислородом и питательными веществами;
– стимулируют выведение шлаков, токсинов;
– ускоряют обмен веществ, в том числе расщепление жира;
– улучшают настроение и дарят положительные эмоции;
– помогают бороться с депрессиями и хронической усталостью;
– уменьшают головные боли, в том числе связанные с мигренью;
– способствуют укреплению позвоночника и формированию правильной осанки;
– помогают улучшить общее самочувствие во время циклических гормональных изменений у женщин.

Кто может заниматься джампинг-фитнесом?

Прыжки показаны людям любого пола, возраста. Занятия проходят в фитнес-центрах и спортзалах как для детей, так и для взрослых.

Противопоказаниями для прыжков на батуте являются:

– беременность;
– глаукома;
– инфекционные заболевания;
– заболевания опорно-двигательного аппарата;
– острые воспалительные процессы;
– патологии центральной нервной системы;
– заболевания органов дыхания (астма, туберкулез и т. д.);
– патологии сердечнососудистой системы;
– послеоперационный период;
– сахарный диабет в тяжелой стадии и прочее.

Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом.

Учитывайте также, что фитнес-джампинг требует определенной выносливости. Людям пожилого возраста, которые раньше не занимались физической активностью, лучше начать с более спокойных видов спорта.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Заказать звонок
+
Жду звонка!