ЧТО ТАКОЕ ТРЕНИРОВКИ MOTR

MOTR — это тренировки с использованием оборудования, которое на первый взгляд отдалённо напоминает пылесос. На деле «пылесос» этот — один из самых универсальных тренажёров, с помощью которого можно выполнять упражнения из пилатеса, функциональные тренинги, кардиотренировки и даже техники миофасциального расслабления.
Всё это, в общем-то, неудивительно, если знать, что тренажёр придумала профессиональная массажистка и тренер. В какой-то момент она решила, что людям просто необходим инструмент, развивающий силу и баланс, сочетая всё это с элементами массажа.
Тренажёр состоит из ролика (платформы в форме цилиндра), выдвижных ручек-резисторов и рукоятки. Изменяя модификации, можно делать упражнения на баланс, силу, выносливость, выполнять кардиотренировки. Сопротивление регулируется (всего есть три уровня), так что тренировки MOTR подойдут и для новичков, и для продвинутых. На ролик можно вставать, садиться или ложиться — в зависимости от упражнения, но всё время вам приходится напрягать мышцы кора и мелкие мышцы-стабилизаторы, чтобы сохранять равновесие.
Как проходит одно занятие
Тренировка обычно длится около часа и проходит под руководством инструктора. Группа не должна быть большой, чтобы тренер мог уделить внимание всем.
 

 

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Заказать звонок
+
Жду звонка!