Что такое стретчинг?

Описание: 💥
Описание: 💥
Описание: 💥
Описание: 💥
Описание: 💥
Описание: ✅
Описание: ✅
Описание: ✅
Описание: ✅
Описание: ✅
Описание: ✅
Описание: ✅
Описание: ✅

Стретчинг – одно из направлений фитнеса для улучшения растяжки мышц и гибкости. Растяжка является обязательным элементом подготовки всех профессиональных спортсменов. Нередко упражнения на развитие гибкости и баланса включают в комплексы ЛФК и программы физической реабилитации после травм и операций.

Особенности классического стретчинга:
Статичность. Конечная поза удерживается некоторое время, позволяя мышцам адаптироваться к новому состоянию.
 Плавность движений.
Работа только с собственным весом.
 Сочетание упражнений на растяжку и баланс.
 Отсутствие абсолютных противопоказаний и ограничений по возрасту.

Отличие стретчинга от других систем фитнеса
Стретчинг направлен на развитие гибкости и баланса.
 Пилатес делает упор на развитие мышц кора и соблюдение дыхания.
 Йога включает асаны, дыхательные упражнения, медитацию, а также психологические и религиозные практики.
 Спортивная гимнастика включает различные прыжки и упражнения на снарядах.
 Табата – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на сжигание калорий и развитие выносливости.
 Шейпинг – ритмичная и динамичная система тренировок, направленная на сбалансированное развитие тела. Направление включает различные элементы, в том числе силовые упражнения и растяжку.
 Бодифлекс делает акцент на диафрагмальном дыхании, а не на упражнениях.
 Калланетика – статичный вид гимнастики, направленный на проработку глубоких мышц. Удержание одной позы может достигать 120 сек и более.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Заказать звонок
+
Жду звонка!