Что такое kangoo jumps и какой от него эффект

Kangoo jumps – фитнес-направление, которое активно набирает популярность. Тренировка по kangoo jumps заключается в прыжках и активных движениях. Но прыгать и двигаться нужно в специальной обуви, которая внешне напоминает лыжные ботинки.
Эту обувь в 1994 году разработал канадский ортопед Грегори Легкхтман. Сначала её использовали для реабилитации после операций на спине и ногах. Затем эту обувь начали использовать для тренировок. Занятия в такой обуви более безопасны для спины и суставов, а ещё позволяют сжечь больше калорий и отлично подтянуть тело. Кроме того, это дарит возможность разнообразить тренировки, сделать их веселее и динамичней.

Как проходит тренировка по kangoo jumps
Занятия по kangoo jumps проходит в группе. На каждой тренировке присутствует инструктор, который показывает движения и следит за техникой их выполнения. Движения выполняют под ритмичную музыку. Занятия проходят в специально оборудованном зале, а в теплую пору могут проходить на свежем воздухе.
Тренировка состоит из элементов аэробики, танцев и силовых упражнений. В среднем, занятие длится 40 минут.

Kangoo jumps: польза и преимущества
Kangoo jumps стало довольно популярным фитнес-направлением. И это не удивительно, ведь с его помощью можно:
сжечь 700-1000 калорий за час;
сбросить лишний вес;
укрепить мышцы пресса, ягодиц, бёдер и ног;
укрепить сердечно-сосудистую систему;
уменьшить нагрузку на позвоночник, колени и тазобедренные суставы;
развить выносливость и координацию;
сформировать красивую осанку;
улучшить работу вестибулярного аппарата;
поднять настроение и разнообразить занятия спортом.
Преимущество kangoo jumps ещё и в том, что ним можно заниматься в любом возрасте. А за счёт того, что джамперы весят около 2 кг каждый, кардио совмещается с силовой нагрузкой.

Kangoo jumps: противопоказания
Для занятий kangoo jumps существуют некоторые противопоказания:

– беременность;
– гипертония;
– сахарный диабет;
– шейный спондилез.

Если у вас нет проблем со здоровьем, смело пробуйте kangoo jumps. Научиться технике и получать удовольствие вы сможете уже на первой тренировке.