Что такое Банджи фитнес

Bungee – эластичный канат, который все неоднократно видели на любителях острых ощущений, прыгающих с мостов, башен и других сооружений.

Его привязывают к потолку, что дает возможность совершать прыжки любой сложности. Приспособление позволяет регулировать уровень сопротивления. Его использование – отличная идея для поклонников кардиотренировок и тех, кто хочет дать нагрузку на все группы мышц. Результат – оздоровление организма и прекрасная физическая форма.

✅Какая польза от занятий Банджи фитнесом
Эффект проявляется уже после посещения нескольких тренировок. Оказывается, что:

– В процессе сжигается почти в 2 раза больше калорий, чем при беге трусцой (приблизительно две тысячи).
– Программа содержит танцевальные элементы, работу над растяжкой, кардионагрузки.
– Во время прыжков задействованы мышцы-стабилизаторы. Этого сложно достичь, выполняя другие упражнения.
– Не подвергаются нагрузкам суставы, что значительно снижает риск травматизма.
– Занятия развивают быстроту реакции, ловкость и гибкость.

✅Виды упражнений

Что же можно делать на эластичном канате? Те, кто знаком с этим видом фитнеса ответят однозначно – парить. На самом деле все просто. Упражнения показывает тренер. Следует обратить внимание, что на сложность выполнения заданий влияет толщина резинового каната. Чем он толще, тем большие усилия понадобятся для того, чтобы его растянуть. Это означает, что упражнения будет выполнить сложнее. Данный вариант обычно выбирают те, кто желает похудеть. Новички предпочитают более тонкие канаты.

Обычно комплекс состоит из:

– отжиманий;
– полетов;
– приседаний;
– прыжков.
 

 

 

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Заказать звонок
+
Жду звонка!